BlogKokom.com – Air kelapa hijau merupakan salah satu minuman isotonik yang banyak mengandung nutrisi alami. Di dalam air kelapa hijau terkandung elektrolit, kalium, natrium, klorida, protein, dan magnesium yang sangat tinggi. Air kelapa hijau juga menjadi sumber serat, kalsium, mangan, riboflavin, dan vitamin C. Dan tak hanya itu, air kelapa hijau juga mengandung gula yang lebih rendah.
Di masa kehamilannya, ibu hamil wajib mengkonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan kandungan baik untuk tubuh dan janinnya. Salah satu buah yang bermanfaat untuk dikonsumsi adalah buah kelapa hijau. Dengan mengkonsumsi air kelapa hijau secara rutin selama masa kehamilan, dapat membantu menjaga ibu dan janin supaya tetap sehat.
Berdasarkan tradisi secara turun temurun di Indonesia, saat rutin mengkonsumsi air kelapa hijau adalah pada trimester ketiga kehamilan karena dipercaya dapat menjadikan lebih bersihnya cairan ketuban dan nantinya bayi bisa terlahir dengan kulit yang bersih, rambut yang lebat, dan bermata indah.
Selain itu masih ada 5 manfaat air kelapa hijau bagi ibu hamil lainnya yang harus Anda ketahui, di antaranya adalah:
1. Mencegah Dehidrasi Secara Efektif
Manfaat air kelapa hijau yang pertama bagi ibu hamil adalah dapat membantu mencegah dehidrasi secara efektif. Seperti yang sudah disebutkan di atas, air kelapa hijau mengandung kalsium, kalium, sodium, elektrolit, magnesium, serta riboflavin.
Air kelapa hijau yang merupakan isotonik alami yang sama dengan kandungan cairan di dalam tubuh ini dapat membantu menghindari dehidrasi dan dapat memulihkan stamina dengan cepat. Terjadinya dehidrasi selama kehamilan akan menyebabkan masalah kesehatan seperti sakit kepala, pembengkakan, kram, bahkan dapat mengurangi kontraksi yang menyebabkan persalinan premature.
2. Melawan Morning Sickness
Morning Sickness adalah kondisi umum terjadinya gangguan semasa kehamilan dengan tanda mual atau muntah. Gejala ini secara umum banyak dialami ibu di awal masa kehamilannya, dan biasanya akan hilang saat usia kehamilan sudah mencapai tiga bulan. Adanya elektrolit dalam air kelapa hijau juga dapat dimanfaatkan untuk menggantikan elektrolit yang hilang dari tubuh karena muntah.
3. Menjernihkan Air Ketuban
Kandungan elektrolit dan antioksidan dalam air kelapa hijau ternyata dapat membantu membersihkan dan menjernihkan air ketuban. Kedua zat tersebut secara ilmiah dapat menyerap lender dan kotoran yang terdapat didalam air ketuban. Hal ini sekaligus untuk mengungkapkan fakta tentang mitos yang beredar selama ini di masyarakat bahwa air kelapa hijau dapat membuat kulit bayi menjadi putih, padahal mitos tersebut salah. Karena kondisi yang sebenarnya adalah air kelapa hijau dapat membuat air ketuban menjadi bersih.
4. Menjaga Tekanan Darah
Air kelapa hijau tidak hanya mengandung elektrolit saja karena di dalamnya juga terkandung klorida, magnesium, natrium, dan riboflavin yang memiliki peran penting untuk menjaga tekanan darah supaya tetap normal. Selain itu juga mineral tersebut memiliki peranan penting untuk menjaga kesehatan jantung dan aliran darah ke seluruh tubuh.
5. Meningkatkan Sistem Metabolisme Tubuh Ibu Hamil
Masa kehamilan bisa dibilang sebagai masa paling rentan bagi ibu hamil, karena biasanya wanita hamil berisiko mengalami berbagai gangguan sistem metabolisme. Hal ini pastinya bisa berdampak negatif bagi perkembangan janin di dalam kandungan.
Misalnya bayi akan terlahir dengan bobot yang rendah, hingga terganggunya sistem metabolisme si kecil di masa mendatang. Tetapi ibu hamil tidak perlu khawatir karena ada air kelapa hijau yang mengandung protein, mangan, serat, dan kandungan vitamin C yang memiliki peranan penting dalam meningkatkan sistem metabolisme ibu selama proses kehamilan.
Itulah 5 manfaat air kelapa hijau bagi ibu hamil yang bisa Anda ketahui. Semoga bermanfaat dan bisa dipraktekkan ya!
Baca juga: Manfaat Baik Temulawak Untuk Kesehatan dan Kecantikan
